Cum sa va neutralizati masca-Dr Marilena Galca

''Omul poate fi cunoscut dupa fata lui iar Dumnezeu-dupa creaturile lui''.

                                                     Ben Jonsin,Deus In Creaturis

Fata este oglinda perfecta a vietii interioare.Orice emotie pe care o traim se regasestse in expresiile corporale,in special in gesturi si in atitudini fizice,mimica faciala tradans insa cel mai bine trairile emotionale.Prezentam in continuare un exercitiu simplu de neutralizare a mastii si de creeare a unei expresii faciale,golite de orice semnificatie emotionala.Aceasta tehnica induce in aceasi timp o stare de liniste si de senitate ,putand fi folosita ca preludiu la meditatii..

Trairile emotionale predominanate cu care ne indentificam,adeseori isi pun amprenta asupra chipului creandu-ne o masca,expresie fidela a personalitatii noastre.

Influenta imenda pe care o are masca in viata de zi cu zi este sugerat de urmatoarea intamplare reala.Lincoln,fostul presedinte al Statelor Unite ale Americii,a refuzat la un moemnt dat sa angajeze un functionar recomandat de catre unul dintre oamenii sai de incredere,invocand faptul ca nu i-a placut figura respectivului.Intrebat de ce a procedat astfel,a raspuns:''Un om care ajuns la varsta de patruzeci de ani,este direct raspunzator de de expresia figurii sale!''

  Masca reprezinta asadar rodul identificarii noastre cu anumite stari,intruchiand personajul pe care am ales,mai mult sau mai putin constient sa-l jucam pe scena vietii.Este interesant de remarcat ca originea cuvantului personalitate vine din grecescu persona,termen ce desemna masca pe care o foloseau actorii in Grecia Antica in piesele de teatru,pentru a-si ascunde fata si pentru a sublinia trasaturile caracteristice ale personajelor rege,sclav,mosneag,femeie etc).

Atitudinea creeaza aptitudinea

Personalitatea este deci MASCA,o fat falsa pe care o aratam celolrlati,si de care majoritatea oamenilor obsinuiti se elibereaza rareori,sau,cel mai tarziu,in momentul mortii.Prin Yoga este posbila insa neutralizarea constienta a oricarei masti(interioare sau exterioare) inca din timpul vietii.Acest real catharsis permite regasirea naturii niastre profunde eterne,Sinele Divin Atman.

  Aplicand principiul ''atitudinea creeaza aptitudinea'',yoghinii au capacitatea de a-si induce voluntar o anumita emotie pozitiva prin abordarea constienta ,pentru o perioada de timp suficient de lunga,a a mimicii corespondente.In aceasta situatie,masca se comporta ca un rezonator care ne pune in legatura cu focarele macrocosmice de energie,fiind un instrument neutru ce mediaza transferul energetic intre fiinta noastra si aceste resurse infinite.Cel care poarta o masca trebuie sa fie constient de forta viatala condensata in ea,pentru a o putea stapani,si nu pentru a fi stapanit de ea.Puterea magica a mastilor (de expresie sau fabricate din anumite materiale),care consta in in forta lor de asimilare de tarnsformare si de control al unor planuri invizibile,este folosita in diverse ritualuri initiatice.Ceremoniile cu masti,in care se urmareste actualizarea momentului Creatiei,au darul de a-lmproiecta pe discipol/om deasupra conditiei sale limitate,intr-un timp cosmic,originar(in illo tempore,la inceputul Lumii).

Prezentam in continuare un exercitiu simplu de neutralizare a mastii si de creeare a unei expresii faciale golite de orice semnificatie emotionala.Aceasta tehnica induce in acelasi timp o stare de liniste si de seninatate,putand fi folosita ca preludiu la meditatii.Etapele care sunt descrise trebuie urmate exact in ordinea indicata in text.Fiecare faza dureza 12 secunde.Este preferabil sa se reia exercitiul demi multe ori.de la inceput decat sa se inatrzie prea mult asupra unei etape.

Buzele

 Buzele reprezinta partea maxima de mobilitate a fetei si,ele singure,pot reflecta cele mai fine nuante ale agndirii,ale sentimentelor,putand fi chiar mult mai elocvente decat cuvintele.Limbajul lor este universal,inteles din instinct de catre orice om.Buzele ideale sunt pline,frumos conturate,de dimensiuni eglae si indreptate in sus la colturi.Dimensiunea buzei superioare arata capacitatea de a iubi,iar dimensiunea buzei inferioare arata nevoia de iubire.Ponderea celor doua calitati trebuie sa fie egala in cazul unei fiinte echilibrate.Tristetea,depresia,pesimismul,atitudinile negative in general deformeaza buzele stricandu-le armonia.

   Pentru a neutraliza masca la acest nivel,trebuie sa plasam  buzele orizontal,ca si cum s-ar naste un suras pe suprafata lor.Pozitia descrisa induce acel zambet interior,rezultata al unei stari de fericire si detasare deplina.

Barbia

  Barbia este un rezonator emotiv foarte sensisbil mai ales in copilarie.Barbia este un rezonator emotiv foarte sensibil,mai ales in copilarie.GANDITI-VALA UN COPIL SUPARAT,GATA SA PLANGA,CARUIA II TREMURA,INTR-O MANIERA SEMNIFICATIVA BARBIA.la adult,acaesta expresivitate se diminueaza .Forma si dimensiunea barbiei indica puterea puterea vointei si caracterul hotarart al fiintei respective.Barbia ideala trebuie sa fie lata,joasa si plina.In cadrul exercitiului prezentat,dupa neutralizarea buzelor,atentia va fi dirijata catre centrul barbiei,si se va urmari relaxarea la acest nivel.

Maxilarul

Maxilarul inferior este acea zona a fetei unde se localizeaza in special emotiile violente,agresivitatea si mania sub forma unor incordari sau tensiuni musculare.Dintii inclestati sunt un semncare denota pregatirea inconstienta de lupta.Chiar daca nu este vorba despre o confruntare fizica,reflexul de a strange din dinti se declanseaza ori de cate ori exista senzatia de agresivitate psihica.

 In aceasta etapa a exercitiului se urmareste desclestarea dintilor si relaxarea musculaturi maxilarului inferior,simultan in cele doua jumatati ale fetei,dinspre linia mediana catre sus,spre urechi.Este foarte important ca atentia sa se distribuie perfect simetric(si egal) stanga-dreapta.

Urechile

 Pozitia si forma urechilor dau informatii despre inteligenta fiintei respective.Urechile ideale sunt mari,se intind intre nivelul sprancenelor si cel al bazei nasului,lipite de cap si cu culoare mai deschisa decat fata.Tensiuni sau senzatii neplacute in zona auriculara apar atunci cand exista o slaba putere de adaptabilitate in situatii noi.Este suficient sa realizati priza de constiintavasupra urechilor timp de cinci secunde,si apoi treceti la etapa urmatoare.

Tamplele

  Plecand de la urechi,orientati-va atentia catre tample,si opriti-va la acest nivel timp de douasprezece secunde,urmarind sa constizati la fel de bine si tampla stanga si tampla dreapta.

Fruntea

 Fruntea exprima puterile spirituale,capacitatea de intelegere si deschiderea mintii.Grijile supararile,schimbarile bruste de destin,in general experientele de vita incomplet ''digerate'' isi lasa amprenta asuprra fetei sub forma ridurilor .Plecand din zona tamplelor catre centru fruntii,urmariti sa destindeti musculatura fina de la acest nivel .Atentia,divizata in doua,se unifica la mijlocul fruntii,chiar pe linia mediana a fetei.Constientizati pentru diferite secunde aceasta zona,apoi coborati cu gandul catre radacina nasului,de-a lungul  liniei mentionate.

Ochii

 Ochii sunt fereastra sufletului.Incrancenarea egotica,pasiunea intensa,impulsivitatea sunt emotii negative ,care incordeaza sufletul si care produc suferinte oculare.Este esential,deci,sa relaxam tensiunile de la acest nivel.Va veti ghida atentia de la radacina nasului,de-a lungul pleaoapelor superioare ,pec acre le vom mentine coborate,dar neincordate.De  asemenea,trebuie destinse la fel de bine si pleoapele inferioare.Realizati apoi priza de constiinta asupra globilor oculari si plimbat-va atentia in jurul lor,in sens antiorar.In tot acest interval,privirea este orientata usor in jos.Simtiti dimensiunea si greutatea lor.Este bine sa zabovim ceva mai mult asupra ochilor aproximativ un minut,datorita numarului mare de muschi implicati in miscarile globilor oculari.La majoritatea persoanelor,ei sunt contractati in permanenta,mai ales la cei care sufera de miopie si de prezbitism.La fiecare etapa urmariti sa constientizati pulsatiile vaselor vaselor sangvine din zona respectiva.

Nasul

 Nsul este corelat cu organele sexuale si,in consecinta tensiunile de natura sexuala modeleaza masca faciala destul de semnificativ.Reorientati-va atentia asupra radacinii nasului si coborati-o catre varful lui.Constientizati simultan cele doua aripioare nazale si destindeti-le.

Obrajii

 Plecand de la aripioarele nazale,plimbati-va atentia catre pometi,respectand tot timpul regula simetriei.Parcurgeti apoi toata suprafata obrajilor in sens descendent ,pana la marginea inferioara a mandibulei.Obrajii devin flasci,iar fata lipsita de orice expresie.

Gura 

 Reluati pentru cateva secunde ,priza de constiinta asupra buzelor,ca,in final,sa va dirijati atentia in interiorul cavitatii bucale,de-a lungul peretilor ei.Relaxati-va limba de la varf catre radacina si simti-o moale,ca o meduza care se odihneste pe nisipul de pe fundul marii.

Destinderea emotionala

 Dupa ce parcurgeti de doua trei ori acest circuit si realizati neutralizarea musculara a mastii treceti la faza finala,si totodata cea mai importanta a exercitiului: constientizarea integrala a mastii astfel neutralizate si a climatului interior,indus de aceasta nonexpresivitate faciala.Destinderea emotionala nu inseamna nici apatie,nici indiferenta ,ci o vigilenta destinsa,increzatoare,surazatoare.Aceasta parte a exercitiului se poate prelungi oricat doriti,dar trebuie realizat,ca durata,cel putin cat tine parcurgerea unui ''tur'' complet al mastii.

 Exercitiul se poate practica nu numai inainte de meditatii,ci si intr-o pauza de lucru la servici,sau cand va aflati intr-o sla de asteptare.Este bine,de asemenea,sa-l practicati seara,inainte de culcare,urmarind sa pastrati permanent ,in cursul sadhanei,masca astfel neutralizata.Cu un minimum de efort si de timp,obtineti o stare de liniste si de euforie interioara.

Legat de cele spuse de doamna Dr Marilena Galca putini stiu ca odata cu destinderea completa a fetei ne putem decondtiona astfel si de diverse programe de frica .Cu fiecare ''micro'' muschi pe care ai reusit sa-l relaxezi total ai mai pus pe stand by un program care te controla fara sa-ti dai seama
Dupa ce vei fi detensionat toti muschii,toate fricile si gandurile generate de acestea,trecand printr-un sir de stari/expresivitati ale fetei/identitatii intermediare din ce in ce mai linistite,vei privi in sfarsit prin ochii tai,si nu prin ochii fricilor tale.(adaptare dupa Noua ordine vibrationala de Cristian Raduta).

In cadrul sesiunilor de Yoga vom aborda si aceste genuri de meditatii de lucru cu destinderea fetei.

YOGA REGENERATIVA - Cum sa devii mai tanar cu 10 ani.

Daca v-as putea demonstra un mod de a arata efectiv cu 10 ani mai tineri, ati face-o? 

Sunt Tudor instructor yoga, am absolvit Scoala Scandinavia Fitness si, din pasiune, practic yoga clasica de 14 ani. Am urmarit sa ma perfectionez continuu si astfel am dobandit cunostintele necesare unei practici superioare atat la nivel mental, cat si fizic. Am competente si in alte discipline legate de regenerare si amplificarea vitalitatii. Acestea vin in concordanta cu sistemul yoga si pot crea in felul acesta o sinergie care se va simti in scurt timp pe multiple planuri, cum ar fi sanatate, reintinerire, vitalitate, putere interioara si capacitate de a te reface rapid dupa un efort de orice natura. Veti avea surpriza sa constatati ca, prin practica consecventa, veti fi perceputi mai tineri decat varsta reala.

Sunteti gata sa intoarceti ceasul biologic in favoarea d-vstra ?

Va astept cu drag in fiecare sambata la ora 8 dimineata la Centru Shakti din str Cristofor Columb nr 3,sect 1 pentru o ora si jumatate de yoga regenerativa.Pentru programari la yoga regenerativa instructor Cornel Tudor Iosub www.centrulshakti.ro