joi, 20 ianuarie 2011

SARITURI LA TRAMBULINA ELASTICA-BENEFICII


-intareste sistemul musculoscheletal prin cresterea acceleratiei gravitationale
-spre deosebire de exercitiile pe suprafete tari, in acest caz articulatiile sunt protejate
-raportul muschi-grasime este imbunatatit
-se intaresc muschii, tendoanele si ligamentele
-stimuleaza circulatia limfatica –f important (in mod normal ea circula numai intr-o directie)
-mult mai mult oxigen ajunge in tesuturi
-inima pompeaza mai cu putere
-capacitatea de respiratie este marita
-tensiunea arteriala care este de obicei marita in timpul exersarilor, este controlata in acest caz
-mareste activitatea functionala a maduvei rosii in productia globulelor rosii
-oasele devin mai mineralizate, dense si puternice
-metabolism acceleratat, chiar si ore dupa exersare
-inima beneficiaza mult in urma miscarii accelerate a fluidelor prin corp.
-reduce nivelul colesterolului si al trigliceridelor
-tesuturile sunt refacute mult mai repede
-sarind mai mult de 20’ numarul mitocondriilor din muschi creste, essential pt rezistenta (enduranta)
-imbunatateste echilibrul si coordonarea
-imbunatateste digestia si procesele de eliminare
-inlatura insomniile in urma relaxarii care apare dupa incheiere
-performanta mentala este imbunatatita
-micsoreaza discomfortul menstrual
-micsoreaza numarul de raceli, alergii, perturbari digestive, probleme abdominale
-organele ptozate revin gradat la pozitia normala
-se instaleaza o durabila stare de bine si de optimism

Unul din rolurile sistemului limfatic este acela de a curata organismul de toxine si deseuri metabolice. O circulatie limfatica si sanguina deficitara duce la cresterea acumularii de lichide in stratul superficial al grasimii situate sub tegument si la acumularea de toxine in interiorul celulelor grase. Drenajul limfatic defectuos si reducerea circulatiei sangelui provoaca acumulari de grasime, pierderea elasticitatii tesutului conjunctiv, ducand la aparitia imperfectiunilor si denivelarilor pielii.

Din arderea diverselor alimente consumate rezulta si toxinele si radicalii liberi, care, daca circulatia limfatica nu este corespunzatoare, se acumuleaza in cantitate mare in adipocite (celule grase) si produc incarcarea cu lichide a acestor celule si umflarea lor. Radicalii liberi, ataca tesutul conjunctiv provacand alterarea si schimbarea structurii tesutului conjunctiv subcutanat, afectand astfel stratul superficial al pielii.

Niciun comentariu :

Trimiteți un comentariu