joi, 12 martie 2015

Cum sa gandesti rapid si sa ai reactii potrivite in momentele grele


Mintea umană este capabilă de o gandire rapida,dar pentru asta trebuie sa reactioneze dintr-o atitudine pozitiva si relaxata. Tu iti amintesc ultima izbucnire emoțională si ce argumente ai avut atunci.Nu ai fost intr-o stare prea buna.De aceea ti-ai si spus,,Mi-as fi dorit sa fi spus de fapt cutare lucru''Cand permiti partii emotionale a creierului sa preia controlul,gandirea constienta este suspendata.Raspunsul si reactia rapida si coerenta este doar atunci cand iti reduci impulsul de a reactiona sub imperiul unei emotii vulcanice de moment, nebenefice.Pentru inceput cea mai buna disciplina este,sa taci atunci cand te confrunti cu ceva emotional si negativ de mare intensitate.Acest lucru iti permite si iti da sansa ,sa reduci presiunea aburilor si sa poti evalua mai usor o persoana sau situatie.Acest lucru,iti va oferi de asemenea capacitatea de autocontrol. Politisti,cameristele,barmani si toti cei care lucreaza in relatiile cu clientii,practica intrucatva aceasta disciplina a autocontrolului pentru a a da cele mai bune replici emotionale,intr-un mod calm.Lipsa de control emotional aduce ineficienta ,non-productivitate si prea putin progres.Poti sa incluzi de asemenea urmatorul exercitiu facut cu un partener,pentru a-ti imbunatatii capacitatea de autocontrol.  Un partener care nu il cunosti de prea mult timp,si care te va bombarda emotional cu remarci acide destul de suparatoare.De asemenea puteti schimba rolurile.Scopul acestui exercitiu este sa cauti sa-ti mentii pe cat posibil calmul,in pofida oricarei remarci rautacioase.O fractiune de secunda de gandire limpede este tot ceea ce este necesar,si in curand vei dobandi o noua abilitate.Daca va aflati in cadrul unui atelier de exersare acest lucru se poate face exersand pe perechi.Prin autocontrol,de multe ori veti putea constata ca puteti avea si un alt tip de reactie,bunaoara de a-l intreba,''De ce este suparat ?'' intrebare pusa acum cu calm,care poate determina un raspuns chiar mai constient din partea interlocutorului.Cu practica veti obtine si mai multa indemanare,asa ca nu conteaza daca la inceput ,ne mai pierdem din cand in cand controlul.Astfel ca cu timpul,raspunsurile calme,integrate,vor deveni a doua natura pentru tine.

O alta modalitate de a te calma, este de a citi cu voce tare o pagina dintr-o carte in mod cat se poate de rapid,reusind in felul asta sa iesi din starea de manie,ura sau usoara depresie.Efortul constient este atat de intens pentru a-ti mentine viteza rapida a gandului,ca emotia negativa se va schimba pur si simplu,datorita activarii unei alte zone corticale.Dupa care incepi sa citesti pagina inca odata, de data asta chiar si mai repede.

Pentru a gandi rapid si a avea reactii rapide in situatii de urgenta,este adeseori o chestiune de viata si moarte.Cum te descurci intr-un incendiu,un accident de masina,un jaf,sau un vas de pasageri care se scufunda?.Oameni au murit de frig avand totusi sobe alimentare si de gatit.Ocupanti auto au inghetat in conditiile in care aveau jumatate de rezervor de combustibil.Oameni s-au inecat in apa cu doar 4 metrii adancime.Si toate acestea datorita panicii.PANICA ESTE PRINCIPALUL UCIGAS.A gandi rapid este o resursa uriasa pentru viata.Au fost oameni accidentati care s-au tarat mile distanta pentru a ajunge la un adapost,spital, sau pentru a fi ajutati.Femei care au dat nastere copiilor in pustietate.Oameni care s-au operat singuri pentru a se salva.
De aceea urmatorul exercitiu,va poate spori considerabila aceasta resursa de a stii cum sa reactionezi rapid,pentru a supravietui cu succes.
Vizualizeaza-te in situatii extreme in care trebuie sa alegi cea mai buna optiune pentru a te salva.Te poti ajuta de acest lucru inspirandu-te chiar din cartile aparute la noi,cum ar fi.
SAS. Ghidul supravieţuitorului Cum să supravieţuieşti oricând şi oriunde.Vizulizandu-te facand aceste actiuni in mod anticipat vei construi in mintea ta, aptitudinea de sti cum sa reactionezi in mod integrat si constructiv in astfel de situatii,nefiind luat astfel pe nepregatite.Chiar daca nu vei actiona intocmai cum scrie in carte,oricum cu acesta pregatire mentala vei reactiona cu mult mai bine si vei avea raspunsuri mult bune in astfel de situatii, fata de orice om de jur,creandu-ti chiar si calitati de lider.

Niciun comentariu :

Trimiteți un comentariu