.jpg)
A. Obiecte
Vom alege un obiect foarte simplu şi eventual cât mai banal.De exemplu, un măr. Mărul este pentru mulţi încărcat cu nenumărate simboluri, dar ACUM noi nu ne vom opri la acestea.Vom fixa cât mai atent cu privirea fizică câteva momente un măr real şi imediat după aceea, cu ochii închişi, îl vom reprezenta prin vizualizare interioară, verificând după aceea dacă reprezentarea noastră mentală realizată prin VIZUALIZARE INTERIOARĂ este corectă. După un anumit interval de timp în care am fost angrenaţi
cu preocupări diverse, vom face din nou să apară din memorie imaginea "măr" cât mai precis cu putinţă, menţinând focalizată FERM atenţia asupra unei imagini clare, stabile, nefluctuante, a MĂRULUI memorat. Acest exerciţiu yoghin de antrenare a puterii de vizualizare poate părea unora anodin, dar este suficient să-l realizăm de câteva ori pentru a constata DIRECT şi PERSONAL propriile noastre carenţe de vizualizare interioară şi feluritele distorsiuni (DELOC ÎNTÂMPLĂTOARE) ale realităţii care, de multe ori, aduc "detalii" inexistente sau ne permit să realizăm că până atunci ne mulţumeam în parţiala noastră vizualizare interioară (de înainte) cu rezultate aproximative.Acelaşi antrenament de vizualizare interioară poate fi realizat în fazele avansate cu ochii deschişi, aspect care ne va conduce la o uluitoare independenţă faţă de mediul înconjurător şi solicitările penibile ale acestuia.
B. Locul
Propria noastră cameră este adeseori un loc ideal pentru antrenarea puterii de vizualizare interioară. Cu ochii închişi, facem un fel de tur de orizont, lent, situând printr-o clară VIZUALIZARE INTERIOARĂ fiecare obiect de acolo, dispunerea mobilelor, detaliile specifice şi culoarea fiecărui lucru, situându-l în spaţiu la locul său pe care îl ocupă în cameră cu precizie. Apoi, imediat după aceea, PENTRU A NE VERIFICA PROMPT, apreciem, de data aceasta cu ochii deschişi, dacă vizualizarea noastră ulterioară a fost corectă. Această tehnică simplă face apel atât la puterea noastră de vizualizare interioară cât la memoria noastră vizuală. La fel ca şi în cazul procedeului precedent vom fi foarte surprinşi de mulţimea erorilor noastre, remarcând cu luciditate cât de mult ne înşeală memoria şi cât de parţială şi infidelă este evocarea noastră interioară Tabela cu cifre
Acest exerciţiu remarcabil este preluat din metoda de antrenament a puterii de vizualizare pe care o indică yoghinul SWAMI SIVANANDA şi se cuvine să amintim ca aceasta a suscitat întotdeauna un viu interes. Tehnica constă în vizualizarea interioară a unei table de şcoală, neagră (fie de o altă culoare care ne place foarte mult) sau a unei foi de hârtie ne care noi am înscris prin vizualizare interioară, metodic, cifre de la 1 la 5 cu ajutorul unei crete sau al stiloului, în funcţie de suportul ales. Evităm orice grabă atunci când efectuăm acest exerciţiu şi ne plasăm cu ochii închişi în faţa tablei evocate pe care o vizualizăm lăuntric. Avem în prealabil grijă să-i observăm cu multă atenţie (în imaginaţie) suprafaţa care ocupă tot câmpul conştiinţei şi totodată vizualizăm clar faptul că ţinem în mână stiloul sau creta noastră. Începem apoi prin vizualizare interioară precisă şi fermă să trasăm cifra 1. "Vedem" prin vizualizare interioară toate detaliile cu precizie:momentul în care stiloul atinge hârtia, sunetul uşor şi specific produs, trasarea cifrei în funcţie de modul nostru personal de a scrie, mirosul caracteristic al cernelii sau al cretei, culoarea precis definită a traseului, scârţâitul stiloului şi, de asemenea, momentul precis în care stiloul părăseşte hârtia.
Apoi contemplăm cât mai CLAR. prin vizualizare interioară, acest "1" "scris" în întregime, precum şi spaţiul liber din jurul său. Poate (la început) ni se va părea că această precizie, împreună cu grija faţă de detalii, ne constrânge, dar să nu uitam niciodată că vizualizarea interioară cere concentrarea gândirii care pune la rândul ei în acţiune mobilizarea adecvată a INDRIYAS-urilor (a organelor de simţ).
În acelaşi fel vom "trasa" prin vizualizare interioară alte cifre, având grijă în cursul unei pauze ce urmează imediat după aceasta, să observăm rezultatul sau, cu alte cuvinte, întreg ansamblul realizării noastre: 12-123-1234-12345.
C. Vizualizarea interioară a persoanelor. Această tehnică de vizualizare interioară pune în joc toate elementele pe care memoria noastră le-a putut înregistra. Orice fiinţă umană normală simte adeseori nevoia de a evoca lăuntric şi de a-şi reprezenta prin vizualizare interioară clară o fiinţă iubită. În această evocare lăuntrică uşor de realizat, având în vedere iubirea noastră intensă, vom căuta în special la început să
subestimează.
Aceste vizualizări interioare ale unor persoane iubite sau chiar ale fiinţei noastre trebuie TOTDEAUNA să rămână realiste, căci noi, ÎN TIMPUL REALIZARII LOR, nu trebuie să pe "retragem" şi să trăim într-o lume fantasmagorică sau halucinant abstractă, ci într-un mediu familiar concret, a cărui evocare interioară rămâne asociată cu persoana (pe care o vizualizăm interior), aducând în conştiinţa noastră atmosfera cu obiectivitate şi autenticitate care este un mod de verificare că practica noastră nu deviază către HALUCINAŢIE. Pentru practicanţii YOGA perseverenţi, aceste exerciţii simple de vizualizare interioară pot fi folosite ca puncte de plecare pentru aplicarea unor metode ceva mai elaborate care vizează, prin angrenarea lăuntrică a anumitor procese de REZONANŢĂ, modificarea binefăcătoare a stărilor de conştiinţă şi investigarea corpurilor invizibile, subtile cu toată rigoarea lăuntrică necesară, în scopul de a evita deviaţiile către halucinaţiile aberante de tip paranoid.
D.Vizualizarea interioară creatoare a ambianţelor psihice; Atitudinea predominantă a practicantului are aici o importanţă pe care este necesar să o subliniem încă de la început, deoarece este vorba de practica unei concentrări mentale susţinute care, mai ales la începutul antrenamentului, necesită o ambianţă de calm, de interiorizare şi recentrare în noi înşine.În legătură cu acest aspect, practica "plimbării volitiv dirijate a privirii interioare", aşa cum a fost ea descrisă mai înainte, ar trebui să ne creeze toate condiţiile favorabile. Pentru aceasta, ea (plimbarea volitiv dirijată a privirii interioare) va fi realizată în poziţia şezând, care se ştie că generează starea de calm şi linişte atât la nivel fizic cât şi la nivel psihic.
.
Ambianţa interioară vizualizată
În ce constă aici vizualizarea interioară? Vom căuta în cazul acestui tip de vizualizare să ne situăm ferm, prin concentrare mentală, continuă, în volumul interior al corpului, rămânând acolo ca într-un spaţiu gol şi eliminând complet orice reprezentare mentală organică, pentru a realiza astfel o "vizualizare lăuntrică oarecum abstractă". Vom fi ajutaţi atunci de o mobilizare a INDRIYAS-urilor (organele de simţ), progresând în conştientizarea unor senzaţii inefabile care merg de la grosier către mai subtil, printr-o mărire gradată a calităţii atenţiei.În postura şezând, vom percepe lent, uşor şi detaşat mişcările respiratorii ce animă structura bioenergetică, iar pentru a fi la început mai simplu, ne vom limita la zona trunchiului. În continuare, cu ajutorul privirii interioare vom descompune această mişcare, percepând-o aşa cum se produce la nivelul diferiţilor pereţi ai acestui înveliş, astfel:
- vizualizând-o din interior, vom percepe foarte atenţi mişcarea regulată a marelui perete din faţă, care cuprinde zona bazinului până la clavicule, realizând detaşaţi şi fără să influenţăm această mişcare în timpul a 3 până la 5 respiraţii realizate normal de voie;
- în acelaşi fel, vizualizându-ne mereu tot din interior, vom percepe spatele, din zona de jos a rinichilor până în zona superioară a omoplaţilor;
- apoi, în acelaşi fel, ne vom vizualiza partea laterală stângă, de la talie până la subţioară,resimţită numai din interior;
- în acelaşi fel ne vom vizualiza în continuare partea laterală opusă (dreaptă);
- după aceea ne vom vizualiza interior planşeul pelvian, supus unei împingeri - refracţii ce rezultă în timpul mişcărilor respiratorii;
- aceeaşi atenţie o vom acorda vizualizării interioare a cupolei superioare clavicule -umeri;
- în sfârşit, vom realiza vizualizarea interioară însoţită de percepţia globală a mişcării,resimţită din interior, în cazul ritmului respirator natural (DE VOIE);
- la acest stadiu, conştiinţa se situează spontan în acel mare spaţiu interior la care putem cu uşurinţă să adăugăm spaţiul capului. În această etapă nu mai este util să păstrăm atenţia asupra senzaţiei subtile pe care o generează mişcarea respiratorie.Vom realiza astfel destul de uşor acea atitudine de "martor" care observă această ambianţă fără a interveni pentru a o modifica sau pentru a o judeca. Această atitudine este punctul de plecare pentru numeroase practici yoghine secrete care vizează revelarea şi conştientizarea a diferite KOSHAS-uri, învelişuri mai mult sau mai puţin subtile, sau a unor mecanisme sau funcţii atât ale corpului fizic cât şi ale corpurilor subtile, cu scopul de a acţiona asupra realităţii lor vibratorii.
O mobilizare completă a INDRIYAS-urilor (organele de simţ) sau, cu alte cuvinte, a simţurilor în aspectele lor cele mai subtile, este indispensabilă în cazul acestor exerciţii care ne ajută să realizăm:
- o stare de profundă liniştire fizică, ce rezultă în urma realizării acestei tehnici;
- o detaşare din ce în ce mai accentuată de ambianţa exterioară, fructul unei stări de detaşare, în care nu mai intervine aviditatea simţurilor în a capta senzaţii.Realizarea plenară a acestor două efecte depinde în întregime de nivelul de evoluţie yoghină al practicantului şi necesită un antrenament metodic perseverent.De altfel, cunoscătorii pot remarca faptul că practica expusă mai sus este în întregime în spiritul YOGA SUTRA-elor
SUTRELE lui PATANJALI (vezi capitolul I. sutrele 3 şi 4)
Consultant hipnotist-(Membru al asociatiei americane de hipnoza NGH)
Reabilitolog psiho-informational (certificat in practicile si terapiile psiho-informationale de catre ACADEMY OF COSMOHUMANISM INTERNATIONAL AND EUROPEAN INFORMATIZATION ACADEMY)
jurnalist
Instructor Yoga
Instructor Yoga
In vederea formarii unor grupe pentru activarea potentialitatilor creierului, armonizarea vietii sexuale in cuplu, amplificarea fortei personale si karismei,sau pur si simplu doar a unor clase de yoga cu accent pus pe asane si respiratii care pot amplifica potentialul uman.Curs saptamanal, o sedinta pe saptamana, va rog sa-mi scrieti tudor.cornel.iosub@gmail.com
Tel;O769859509
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu